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孕妈咪们通便清肠胃食谱
日期:2023/6/16 16:50:00 阅读数:271
辛苦孕育宝宝的孕妈咪们你们会不会有便秘的症状呢?如果有的话,您可以选择试试这道“花生拌菠菜”。菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便。
营养小提示:
菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便。
原料:
菠菜200克,花生 50克,熟芝麻20克。
调料:
芝麻油5克,醋5克,糖5克,盐2克,味精2克。
做法:
1.花生用温油炸香炸透。
2.菠菜洗净放开水锅内烫熟,再放入冷水中冷却一下,捞出沥水。
3.熟菠菜切段,加盐、糖、味精、醋、芝麻油拌匀,装盘,洒上芝麻和花生即可。编辑推荐:[[准妈妈孕期补钙食谱
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