孩子长不高，让不少父母为此感到特别的纠结，不知道怎样做才能促进宝宝长高，多方面的因素都有可能影响到宝宝长高，建议宝宝在日常生活中应该养成良好的生活习惯，家长朋友要为宝宝健康成长营造一个有助于长高的成长环境非常的重要，具体需要做好哪些方面的事项呢，在此为大家详细介绍有助于孩子长高的根本方法。

怎样做有助于科学长高呢

如何长高的科学方法?想要增高，首先要让宝宝保持充足的睡眠时间，不可以熬夜，睡觉时，腿可能会蹬那就是增长的表现了。在饮食方面，我们可以选择牛奶，可以补钙。增高的食物可以选择蛋白质类，做到营养均衡，不要挑食。

想要增高的话也要晒太阳，可以给身体补充钙物质，有助于长高。多运动，需要进行跳跃运动，可以发篮球，新的一天关节都会有物质。经过磨合又会被消耗掉，运动可以把消耗降低。睡眠时可以稳固吸收进骨络。女生可以多打羽毛球。

小孩怎样才可以增高呢?小孩子一定不要错过生长的快速期。我国儿童身高增长高峰时期中女孩是12岁左右、男孩是14岁左右。90％左右的女孩增长最快的年龄为11—13岁，男孩为13—15岁左右。家长要特别注意这个生长快速期的营养及运动。

营养是体格生长关键。体格生长需要的能量、蛋白质及氨基酸，由食物提供，主要来源于肉、蛋、豆和豆类食物。骨形成还需要钙、磷和锰铁。钙或维生素D缺乏，会出现骨矿化不足，维生素C不足，骨细胞间质会出现缺陷变脆，影生长。

上述为大家介绍的是怎样做有助于科学长高呢，建议大家务必要对于儿童长高事宜有所了解，清楚怎样做有助于孩子长高，并为孩子合理安排好日常饮食，对于孩子长高有一定的好处。