人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的,良好的睡眠是人们身心健康的标志。随着现代人们生活水平的提高和对健康的日益关注,睡眠及睡眠质量的重要性逐渐受到人们的关注。

但与此同时,各种“不能睡”、“不想睡” 和“睡不着”的不健康睡眠现象越来越多,使得由此产生的各种疾病纷至沓来。浅睡眠、失眠等睡眠问题已成为影响人们健康甚至寿命的主要危害。

中国睡眠研究中心协办的“2019中国网民睡眠质量调查”, 历时16天,收集有效样本4513份。本调查旨在探究网民生活习惯与高质量睡眠的普遍规律,传播深度健康睡眠理念,促进国民形成科学健康的睡眠意识。

由于本次调查基于网络进行，所获得的数据均是由网民主动参与投票，因此，本次中国网民睡眠质量调查人群地域分布与网民地域分布有一定的关系。如上图所知,在总有效样本数中,华北地区占14.6％，东北地区占4.6％，华东地区占28.6％ ,华中地区占11％ ,华南地区占26.7％，西南地区占8.5％，西北地区占6.1％。

总结

1、调查表明我国网民普遍睡眠质量不高,主要表现有睡眠过多或者过少,深度睡眠不足,包括入睡时间长、夜间多梦易惊醒、清晨起床困难或易早醒，其中四成人表示会经常性的睡不好。

2、情绪压力等心理因素已成为影响现代人睡眠质量的普遍因素,且因睡眠不足导致的疾病中,导致心理疾病如焦虑抑郁症等的人群越来越多。

3、人们对深浅睡眠及与睡眠质量的关系有一定的了解,但实际生活中往往忽视睡眠质量,深度睡眠不够,并且对于如何解决睡眠问题以及如何提高睡眠质量问题上，大部分网民是“不理会、不在意”的消极态度。不过对于睡眠微环境(如寝具)对睡眠质量的影响,大部分人还是表示认同的。

如何尽快恢复睡眠？

乐然堂楤芝胶囊是提取灵芝、楤木等多种珍贵药材有效成分精制而成。能够有效的缓解因心脾两虚所致的失眠、心悸、气短、乏力等症。（上述症状均属于神经衰弱。）

适宜人群：失眠多梦、入睡困难、乏力、抑郁症、贫血、焦躁不安、更年期综合症、神经衰弱、身体虚弱、免疫力低下等症。

灵芝是一种非常珍贵的食用、药用菌，具有宁心安神、养肺益气、活血化瘀、滋肝健脾、对抗肿瘤、提高免疫力等功效。

楤木具有祛风除湿、镇痛消炎、健胃消食、利尿消肿等功效，属于非常好的药材。

楤芝胶囊主要用于心脾两虚所致的失眠、心悸、气短、乏力、神经衰弱等症状。

楤芝胶囊能有效的助您提高睡眠质量，睡眠质量、食欲有很大改善，体重也会随之加重。心悸、头晕、头痛症状减轻或消失。精神振奋、记忆力增强，体力也随之增强。使您每天活力满满，提高工作效率，享受健康生活。