一到白露节气,气温会逐渐下降,天气也会逐渐转凉,早晨起来可以看到树木上有露珠,这就是白露节气的叫法来源。每当白露节气来临后,人们就会开始注重养生,因为这个时候养生是最好的时机。所以白露节气应该怎样养生呢?

1、MM不能穿吊带上街

事实上白露意味着天气已经变凉了。此时,人们会明显地感觉到炎热的夏天已经过去,而凉爽的秋天已经来到了。一夜冷,一夜冷。虽然有时候白天天气还是很热,不少市民晚上睡觉还会开空调,或洗冷水澡,但到了白露,就不要赤膊露体,不要洗冷水澡,以免着凉。

中医与民间素有“白露身不露,寒露脚不露”的说法。即白露节气一过,穿上衣服就不能再赤膊露体了。目前,尤其是中青年,追求时尚,喜欢穿着吊带、露脐装上街,显得青春靓丽。此外,在白露之后天气寒冷和暖和多变,特别是早晚温差较大,很容易诱发伤风感冒或导致旧病复发。最重要的是。腹部的保暖不能过度暴露,露背、露脐装等都是不适合的,这是白露季节的一个重要原则。尤其是老年人,应根据外界温度的冷暖及时增减衣物,衣着宜选择轻柔、松软、保暖性强的材料。晚上要注意保暖,不要盖被子或被子过薄,也会引起腹泻。

2、春捂秋冻要有度

由于天气越来越冷,有些人会出现手脚冰凉、乏力等症状,从中医上来说这是肾气不足的表现。此时有很多人体虚,应该及时添衣,避免得病。

不过,养生还要注意春捂秋冻,这也是养生保健的经典要诀。由于天气变冷,人的毛孔要闭合起来防止着凉,如果过早地穿厚衣服,毛孔就会因为受热而打开,突然降温带来的寒气就容易透过毛孔伤人。

3、注意耐寒锻炼,白露温差大

在“白露”季节,大气环流开始调整,由夏半年的夏季风逐渐调整为冬半年的冬季风,北方冷空气侵入也逐渐频繁,太阳直射地面的位置逐渐频繁,使得北半球日照时间越来越短,使得气温下降速度逐渐加快。据专家介绍,“白露”是一年中昼夜温差最大的节气,一般昼夜温差在10℃左右。