便秘拉肚子拉不出怎么办？便秘腹泻通常是指便秘不能排便。

便秘，不能排便可通过调节饮食、多喝水、适度运动、口服药物、灌肠等方式改善。

1、调理饮食：在饮食方面，可以多吃富含膳食纤维的食物，如芹菜、香蕉、火龙果等，有助于刺激肠道蠕动，促进排便。

2、多喝水：多喝温开水，有助于软化大便，使大便容易排出。3、适度运动：如跑步、游泳、瑜伽等，能加速身体新陈代谢，还能促进肠蠕动，改善便秘。

4、口服药物：在医生的指导下，可以服用柠檬酸莫沙必利片、多潘立酮片、西沙必利片等促进胃肠功能的药物，可以增强胃肠功能，帮助改善症状。

5、灌肠：在医生的指导下，用灌肠液灌入直肠，能润滑肠道，刺激肠蠕动，改善便秘，促进排便。

通常需要合理饮食，适量饮水，保持大便通畅，以防长期便秘对健康有害。