吃多了胃疼头晕想吐，可以通过饮食调理、适当活动、口服药物治疗等方式进行缓解。如果胃疼头晕想吐的症状持续不缓解，建议及时到医院就诊，进行相关检查，明确诊断后在专业医生的指导下进行针对性治疗。

1、饮食调理：吃多了胃疼头晕想吐，可以通过喝温开水、蜂蜜水等饮品来稀释胃液，从而缓解胃部不适症状，也可以吃清淡、易消化的食物，如小米粥、山药粥等，不仅可以稀释胃液，还可以刺激胃黏膜，缓解想吐的症状。也可以喝柠檬水、酸奶等，起到保护胃黏膜、促进肠道蠕动的作用;2、适当活动：吃多了胃疼头晕想吐，可以适当活动，如散步、慢走等，有利于促进胃肠道蠕动，缓解胃胀等消化不良的症状，从而缓解胃疼的症状，但需注意避免剧烈运动，以免加重头晕;

3、口服药物治疗：针对吃多了胃疼头晕想吐的症状，可以遵医嘱使用抑制胃酸分泌的药物，如奥美拉唑钠肠溶片、泮托拉唑钠肠溶片等，还可以使用保护胃黏膜的药物，如枸橼酸铋钾胶囊、硫糖铝咀嚼片等，也可以使用促进胃肠道蠕动的药物，如枸橼酸莫沙必利片、多潘立酮片等;

4、其他情况：如果存在肠梗阻、消化道溃疡等疾病，也可能会出现吃多了胃疼头晕想吐的情况，此时需及时到医院就诊给予手术治疗。

出现吃多了胃疼头晕想吐时，可去医院消化内科就诊，根据自身情况选择合适的方式进行治疗，以免导致不良后果。