子时睡得足，黑眼圈不露。

   丑时不睡晚，脸上不长斑。

   寅时睡得熟，面红精气足。

   卯时大肠蠕，排毒渣滓出。

   辰时吃早餐，营养身体安。

   巳时脾经旺，造血身体壮。

   午时一小憩，安神养精气。

   未时分清浊，饮水降虚火。

   申时津液足，养阴身体舒。

   酉时肾藏精，纳华元气清。

   戌时护心脏，减压心舒畅。

   亥时百脉通，养身养娇容。