1.失眠快速入睡

快速眨1分钟眼睛，会让眼部肌肉感到疲劳，眼睛自然闭合，能更快进入睡眠状态。眨眼还能分散注意力，让大脑停止乱想，也有助于入睡。

2.喉咙止痒

挠耳朵，当耳朵里的神经被刺激时，会造成咽喉的反射作用，缓解发痒。喉咙不那么痒了，也有助于降低咳嗽频率。

3.打喷嚏

如果在一些场合不方便打喷嚏，可以用手指轻柔鼻翼，减轻鼻孔内的刺激，或用手指按住人中，想打喷嚏的感觉就会消失了。

4.快速起床

屏住呼吸，过一会就会完全清醒。因为心跳会加快，意识也会变得活跃，起床困难户可以试试。

5.缓解焦虑

当你感到紧张或焦虑时，试试吹大拇指。这个简单的行动可以平缓你的心跳，减轻紧张感。通过呼吸调节，你可以控制交感神经，平缓心跳，冷静下来。

6.取暖妙招

当我们发出呼呼声音吹气时，出来的是冷空气;当我们发出哈哈声音哈气时，出来的是热空气。如果你很冷，就赶紧"哈哈"一下吧。