冷敷凝胶的使用方法：

1、打开盖子，取适量的凝胶涂抹于额头、颈部、膝关节、腰部及疼痛不适的部位等，

2、对于治疗发热，缓解疼痛，改善局部的循环都有很好的治疗效果。

建议：

1、建议平时注意休息，多饮水，均衡饮食，避免辛辣、刺激性饮食，多吃新鲜的蔬菜及水果。

2、不要熬夜，养成良好的生活习惯，适当运动，增强体质，多参加户外活动，保持愉快的心情。

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