目前绝大多数的新妈妈，都已明白哺喂母乳的各种好处而坚持自己喂奶。问题是，又有许多妈妈为自己的奶水不足而烦恼不已！训练营让每位新妈妈都能成为奶水充足的“大奶妈”！那奶水不足该如何按摩呢？

用干净的毛巾蘸些温开水，由中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时配合下列按摩方式：

a、环形按摩

双手置于的上、下方，以环形方向按摩整个;

b、螺旋形按摩

一手托住，另一手食指和中指以螺旋形向方向按摩;

c、指压式按摩

双手张开置于两侧，由向挤压。

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