如何提高母乳质量与数量？现在都在提倡母乳喂养宝宝，因为母乳中的营养成分非常适合宝宝的成长发育所需，能够促进宝宝成长，但是在现实中，很多准妈咪都面临着乳汁却不足或营养不足的情况。那该如何增加母乳的数量和质量呢？

一、产后注意事项

1、 产后要尽量多的和宝宝在一起，即使乳汁比较少也应该让宝宝吮吸，因为吮吸本身就是一种良好的刺激，可以刺激反射性乳汁的分泌；

2、 如果新妈妈完全无奶或部分无奶的话，可以尝试每天服用30毫克的胃复安药片，而喂奶的话每3小时喂奶1次即可，这样经过4天左右很多新妈都会有排乳的迹象；

3、每次喂奶的时候都应尽量把奶吸空；

4、处于哺乳期的女要有规律，精神上要愉快，这对奶水分泌很有效用的；

二、饮食疗法

1、准备好鲤鱼1条，经过一些处理，去除肠、杂，可以不用去鳞，在加上赤小豆100克和少许的姜，炖汤饮用；

2、准备好适量的生花生仁，煮汤服用；

3、依然是鳃鱼1条，去除肠、杂之后，加上适量的冬瓜，煮汤食用即可；

4、 此次的材料是500克的猪肝，黄芪100克，放在一起煮汤，等肝熟后去除其中的黄芪，饮肝汤即可；

5、准备猪蹄1~2只，花生米150克，一同煮熟后饮汤食花生及诸蹄；

6、取螺肉250克，黄酒适量，蒸熟后后再煮汤服食；

7、鲜海蜇适量，将其切碎，煮熟后服用1小碗，每日1次即可；

8、这次是鲜红薯叶250克，猪五花肉200克，将其煮熟后调味取食，每日分2次服完；

母乳的好坏直接关系到宝宝的营养情况，间接的也影响着宝宝的 发育，因而千万要重视。