对那些经常眼睛干涩的人来说，可选用桑椹、桑叶、菊花、决明子、枸杞、石斛、百合、山药等中药煮成粥品或泡成茶饮。      常饮以下3道茶，有助于保护眼睛、养眼明眸： 　　桑菊谷精饮 　　材料：杭菊6g、桑叶6g、谷精草3g。 　　作法：药材洗净后，先加水盖过药材浸泡30分钟。沸水500毫升冲泡数回，当作茶饮。 　　功效：可以明目养肝，缓解视物昏花。 　　桑椹菊花茶 　　材料：桑椹6g、菊花3g。 　　作法：药材洗净后，先加水盖过药材浸泡30分钟。沸水500毫升冲泡数回，当作茶饮。 　　功效：能补益肾精，滋补肝血。 　　决明菊花饮 　　材料：决明子6g、菊花6g、枸杞3g。 　　作法：药材洗净后，先加水盖过药材浸泡30分钟。沸水500毫升冲泡数回，当作茶饮。 　　功效：可明目养肝，清肝润燥。