补血养颜，自始至终都是人类的毕生追求，任何人都有追求健康美丽的权利，人类也在追求健康美丽的道路上不断探索，不断思考。不可否认，健康和美丽一直是时代更迭但永远不变的话题。

谈起美容养颜，滋阴补血，每个人在心中都有自己的一套想法，不论是美容养颜汤还是美容养颜茶，亦或是各类自制面膜，各种调理方案，无处不透露出人类的大智慧。

关于养颜、健康、美丽，不论是男女老少都有或许相同或许不同的追求，化妆品是最直观改善面容和气色的方法，后来人们就开始注重素颜美，于是衍生出了许许多多不同的效果的面膜，有补水的，有祛痘的，有美白的，再到后来，就是各种精华。时代的发展让美丽不再是女性的专属，更是把美丽扩充成了魅力，对美的要求也不仅仅局限于外表的好看，反而强调内调外养，于是通过食物养颜调理的方法就格外受到人们的关注。

社会的压力，生活的压力，仿佛成了一切疾病的“元凶”，健康的“杀手”，于是人们十分努力，在闲暇之余花费时间和精力去探究去摸索，主张“健康生活”，跟上时代步伐的每一位，都是精致的“猪猪女孩”，精致的“猪猪男孩”。

在美容养颜方面，人们总结出了好多小妙招，其中就有：

（1） 常吃海藻制品。海带、紫菜等海藻具有类似血浆的成分，富含多种矿物质和营养物。海藻有助于使皮肤解毒和抗击自由基，进而减缓衰老。

（2） 压力不要过大。多项研究表明，压力过大会导致皱纹早生，增加面部“五线谱”。不妨每天找点乐子，放松身心。

（3） 不吃或少吃糖。过分偏爱甜食则导致糖与皮肤中的蛋白质发生反应，危害负责维持肌肤弹力的胶原蛋白，进而加速皮肤衰老进程。

（4） 尝试自制面膜。将半个柠檬挤汁过滤后，与一个鸡蛋的蛋白一起搅拌3分钟。然后直接涂抹在脸上，不要弄到眼睛里。保持30分钟后，用温水洗净即可。

（5） 多摄入蛋白质。多吃蛋白质可使皮肤更嫩白，蛋白质在胶原质和弹力蛋白的形成过程中起到关键作用。良好的蛋白质食物来源包括：肉类、鱼类、鸡蛋、豆类等。

（6） 晚霜营养护理。可在睡前使用含有维生素B、C和P等营养成分的晚霜产品，以刺激细胞代谢和血液循环。

（7） 适量补充维生素。适当口服维生素A、C和E补充剂，有助于防止暴晒和衰老对皮肤造成的伤害。维生素A不足容易导致皮肤粗糙失去润泽。维生素C有助于肌肤恢复光泽与弹性。维生素E具有高效抗氧化性。

（8） 远离吸烟环境。缺氧的吸烟环境，会刺激毁坏皮肤胶原质的多种酶的产生，吸烟和二手烟都会导致皱纹过早出现。因此，为了皮肤健康，最好避免吸烟环境。

在滋阴补血方面更是有各种各样的食疗方案。

我听说过猪脚可以养颜，枸杞可以补血，各种各样的资料信息接踵而至，但其实最令我觉得的神秘却又有些动心的，是阿胶。

众所周知，阿胶（又称作阿井胶、陈阿胶、驴皮胶、传致胶），始于秦汉，至今已有2000多年的历史了，是驴皮煎煮浓缩后的固体动物胶。其主要成分是蛋白质。在中医学里，阿胶是滋阴补血、安胎、治疗经产病的妇科良药，已有2500年的制作用药历史。

广州市李夫人药业有限公司阿胶系列

补血、美容、养颜

阿胶的益处用于血虚萎黄，眩晕，心悸等。为补血之佳品。常与熟地黄、当归、黄芪等补益气血药同用。用于多种出血症。止血作用良好。对出血而兼见阴虚、血虚证者，尤为适宜。用于阴虚证及燥证。能滋阴润燥。

桂圆可治疗病后体弱或脑力衰退，妇女在产后调补也很适宜。

人参对中枢神经系统具有兴奋作用，而大量时反而有抑制作用。能提高脑摄氧能力，提高机体的适应性。

枸杞子可养肝，滋肾，润肺。

大多数人都认为阿胶是女性的专属补品，但其实男性也可以服用，也有许多的好处。

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