阳光、沙滩、海浪是人们神往的地方。特别是夏天，阳光晒在皮肤上，皮肤会呈现古铜色的美感，人们不惜紫外线的灼伤，还是勇敢地享受阳光，享受日光浴。

确实，阳光对人类来说是至关重要的，没有阳光就没有生命，没有阳光就没有人类的一切。然而凡事有利也有弊，日晒对人体有利的一面就是阳光中的紫外线能使皮肤中的 r 一去氢胆固醇变为维生素 D ，以维持人体骨骼的正常发育，又能刺激机体的造血功能，刺激血液再生，使红色素提高，肤色红润，改善肌肉和神经系统的活动状态，增强人体的免疫能力，减少疾病的发生。

但是阳光中的紫外线毕竟对人的皮肤危害太大了。是的，适时的、短时间的晒晒太阳有利于皮肤，但是过长时间的光照和暴晒则是十分有害的。普通人一般日晒 20 一 30 分钟，皮肤就会发红；光照一个半小时就会使皮肤感到烧灼痛；如在海边晒一小时太阳，晚上皮肤会疼痛得可以让你彻夜难眠。紫外线造成的皮肤损伤，在十几岁时一般不会留下后遗症。

但是 25 岁以后，人的皮肤开始衰老，光照过度后会留下色斑。紫外线对皮肤伤害的主要迹象就是晒伤，当皮肤受到过量紫外线照射后，血管便开始扩张，开始输送大量的血液，使皮肤红肿和产生发烧感。而皮肤细胞为了抵御紫外线照射，便产生出一种黑色素的东西，也就是人们通常讲的皮肤被晒黑了。其实晒黑是人体皮肤受到伤害的一种反映，晒黑的皮肤是可以慢慢返白的。

但是皮肤被晒后的老化却是不可逆转的，紫外线会破坏皮肤中的骨胶原，会使皮肤变得粗糙，失去弹性，出现红斑、雀斑、色素斑和老人斑，加速皮肤的衰老，产生皱纹，更严重的会导致皮肤癌。

皮肤癌发病的原因就是紫外线损伤了皮肤细胞的遗传基因，年轻人的基因受损了能自动修复，而老年人的受损基因修复能力却降低了，容易逆转为癌症。

因而，日晒越多，皮肤就越容易老化，医学上称之为“光老化”，它同自然的老化一样是不可逆转的，只要看看鲜葡萄变干的例子，紫外线的厉害就可想而知了。所以专家们一再警告，过度的日晒对皮肤有百害而无一利。