在春季温差变化大，易引起血压波动，是心脑血管病高发。心脑血管疾病有四个最常见的危险因素，如果注意避免这些危险因素，心脑血管病就很难爆发。

    一、多盐、多脂、多醇的饮食习惯

    吃盐过多会使血压升高，世界卫生组织建议每人每天摄入食盐不超过6克。而高血压是导致中风和心血管疾病的一个重要原因。摄入盐分过多的人如果改变习惯，就可以减少23％的中风风险和17％的患心血管病风险。

　　饮食中脂类过多，醇类过多。同时又没有合理的运动促进脂类醇类的代谢，导致体内脂类醇类物质逐渐增多，使血脂中的低密度脂蛋白胆固醇氧化后沉积在血管壁，久之使毛细血管堵塞，脂类醇类物质容易和体内游离的矿物质离子结合，形成血栓。血栓越来越多，使血管直径缩小。心脏为了保持足够的供血量，就增加血压，造成高血压疾病。如果血压过高，可能导致血管崩裂，于是产生出血性心脑血管疾病。

    二、吸烟

    吸烟之所以是诱发心脑血管疾病的危险因素，主要是由于尼古丁和烟雾中的一氧化碳对血管的危害。吸烟会使血小板粘滞度增加，导致并增加心脑血管疾病的风险。香烟中的尼古丁可以使安静时的心率加快、收缩压与舒张压升高，心肌需氧增加。

    尼古丁可使心脏传导系统损害，诱发心律失常的发生，使心脏猝死的危险性增加，也使冠状动脉硬化的发生及血栓形成的机会增加。此外，冠心病、心肌梗死、脑供血不足的发病率与死亡率，随着吸烟量的增加而明显增加。

    三、肥胖

    肥胖是导致心脑血管疾病产生的主要因素，肥胖者的体表面积比正常人增大，体循环和肺循环的血流量均比正常人增加，伴随而来的就是每搏输出量和心搏出量的增加，从而加重了左心室的负荷。

    肥胖者血液中脂质成分增加，容易导致动脉粥样硬化症发生，血管弹性减弱，进而发生高血压病。肥胖者并发高血压、糖尿病、心脏病是导致肥胖症患者脑血管意外发生的主要原因。

    四、三高

    高血脂和高血压是诱发心脑血管疾病的主要因素，如果把血管壁比作一个管壁，沉积在上边的多余血脂就像是水垢，水垢不能及时清除就会长期沉积在血管壁，堵塞血管，形成粥样硬化斑块。而高血压与高血脂的关系就像孪生兄弟，粥样硬化斑块长期沉积，阻碍了血管对营养物质的吸收，使血管失去弹性，变的脆弱，如果继续注水就会使压力越来越大，血管不堪重负，后果可想而知。