1.床垫要经常翻面

    长时间睡床的一面，容易导致弹簧变形、床垫凹陷。床垫的弹簧如果失去弹性，就无法为身体提供良好的支撑，人躺在上面，会改变人体正常的脊柱弧度，使相关肌肉、韧带绷紧，让人越睡越累，一觉醒来腰酸背痛。时间久了，人体受压部位还容易变形，加快肌肉劳损和脊柱骨骼的老化增生，甚至造成脊柱畸形。婴幼儿和老人尤其要注意，长期使用这种失去弹性的床垫，会影响孩子的骨骼发育，引发驼背、脊柱弯曲变形等；而对于老年人来说，长期仰卧在这样的床垫上，会影响肺脏的扩张，还可能使下肢和盆腔静脉血回流受阻，导致肺梗死、脑梗死等严重疾病。

　　新床垫最好隔2～3个月调换一下正反面和转换方向。之后约每半年翻转一次即可。床垫也要定期更换，一般来说，8—10年的床垫弹簧已经进入衰退期，再好的床垫，15年也该“退休”了。

    2.卫生间太潮易得病

　　卫生间可能是整个屋内最易潮湿的地方了，潮湿的环境是真菌、细菌滋生、繁殖的温床，易诱发呼吸道疾病。所以，卫生间最好能够开窗通风，湿毛巾最好是晾在通风处。如果卫生间不通风，最好等毛巾干后再放入卫生间。要保持下水道畅通，要勤开排气扇。有条件的可做个电地暖起到除湿的作用，让卫生间更益健康。

    3.装饰房间少用油画

　　当家居环境越来越讲究个性氛围时，形形色色的装饰画便成了一道道亮丽的风景线。然而，专家提醒，在用油画装饰房间时，要尽量少用。油画颜料中含有一定量的可溶锑、砷、钡、铅、汞、硒等元素，如果被人体过量摄入，会危害健康，而且深色颜料中的金属含量往往较高。 

    4.马桶刷半年更新一次

    马桶刷是卫生间内最大的污染源， 它的清洁常常被人们忽略了。 

    每次使用完马桶刷，应及时用清水冲净，然后挂起来，把水沥干，也可以在上面喷洒一些消毒液（比如84消毒液），最后放在通风干燥处。切记不要把带水的马桶刷放在不透风的容器里，或卫生间阴暗潮湿的角落，这种环境最容易滋生细菌。根据使用程度不同，马桶刷的寿命也不同。刷毛脱落后更容易藏污纳垢，一般来说，使用半年左右，就该考虑让它退役了。

    5.选对窗帘有助好眠

　　窗帘，对于提高睡眠质量有很大的帮助。当室内的持续嗓音污染达到一定程度时，就会干扰人的正常睡眠。所以，选用一条具有吸音效果的窗帘至关重要，质地以植绒、棉、麻、为佳。一般来说，越厚的窗帘吸音效果越好，质地好的窗帘可以减少外界噪音。在安静的环境更有助于人们快速进入睡眠状态，让你进入熟睡状态更加的容易。

　  另外，颜色对人的影响也是不容忽视的，如果窗帘颜色过于深沉，会使人心情抑郁；颜色太鲜亮也不好，会使人心情烦躁。选择浅绿、淡蓝等自然、清新的颜色，能使人心情愉悦；容易失眠的人，可以尝试选择一些粉色的，浅色的窗帘，因为这些颜色会让人看起来很舒服。