在风和日丽的春天。一些人常常感到格外困倦，总是昏昏欲睡，这就是俗称的“春困”。
    防止春困的出现，一方而应坚持力所能及的体育锻炼，多到户外活动，以加快体内代谢过程.消除困倦:另一方面，须注意日常饮食的调理。首先要保证糖类的供应。糖类是人体主要的供能物质.是人脑唯一可利用的能源.并且它在体内氧化完全，供能迅速.氧耗少。因此，春季应适当多吃些含糖较多的食品(如甘薯、马铃薯、山药、胡萝卜、甜点心等)。其次，应增加B族维生素B1、B2、B6、尼克酸等)和维生素C的摄入量。尤其是维生素B1,可维持体内糖代谢的正常进行，利于改善脑组织的能录供应状况，提高脑组织的兴奋性.含维生素B1丰富的食品有瘦肉、蛋类、豆制品和粗杂粮等。维生素C是一种强还原剂，参与体内多种氧化还原反应，能够促进物质代谢，改善机体的反应性，维持人脑的清醒状态，故春天里还应多吃些新鲜蔬菜和水果。