现代社会发展，都市人的生活五彩斑斓.然而，在人们的生活习惯中有好的一面.也有不好的一面。
    误区一:精食太多。现代的都市人，吃精细的食品越来越多，这样下去会损失大量的营养，会造成各种后果。而实际上，我们平时吃的标准米面其营养价位比起精细食品更高。而长期摄入纤维素不足，可使人发生便秘、痔疮等疾病。现代人的饮食品种应尽量以粗食淡饭为主。
    误区二:乱服补品。现代都市人为了寻求健康长寿，近些年来，兴起吃补品的热潮。而专家们一直在强调说，一个人的健康长寿与否，决定于身体有无疾病和平日的体质锻炼以及饮食方面等因素。而街头那些所谓的营养品、滋补品，只是对于确有营养缺乏，或代谢障碍所产生的各种疾病、体质真正亏虚者才有实用的价值。
    误区三:晚间进食。现代的都市夜生活十分丰富，尤其是那满街的小食品令人流连，然而晚间进食太多，会导致肝脏合成胆固醇的明显增多。有冠心病的人.可诱发心绞痛，除此之外，还可发生其他的胃肠疾病。
    误区四:娱乐偏差。随着5天工作制的实行，人们的休闲时间更加充裕了。本可以做一些松弛身心的娱乐活动。但有人忙着夜以继日地在家庭砌“四方城”情绪激动，有损身体健康。
    误区五，迷恋电视。电视己成为现代都市人最重要的娱乐方式之一。然而，长时间看电视，尤其是对青少年，不仅荒废了学业，而且对健康损害极大，长期迷恋电视，还打乱饮食规律。
    误区六:以车代步。骑摩托车乘公共汽车，出租小轿车等等，虽为现代人节省了不少时间和劳力，但对健康的损害是相当人的。从现代医学观点来看，步行不仅可以增强心脏的收缩力，使输血量增加，还能改善血液循环。
    误区七:晚睡习惯.随着城市夜生活的繁荣，人们正逐渐养成晚睡的习惯，睡眠不足者居多。这无疑也对身体行为不利。