便秘是指大使秘结不通。排使时间延长或大便阻塞不畅的一种病症。老年人便秘除少数器质性病变(如肿瘤、心脑血管疾病等)外.大多数是功能性的，如肠蠕动缓慢、肛肠肌收缩无力、体内缺水、精神欠佳、服药过多等，这些症状都会引起便秘。防治便秘要养成良好的习惯，如定时排便，饮水充足，注意饮食有节，保持精神愉快，还可以用食疗和其他疗法:
    I .胡萝卜250克，蜂蜜30克，拌温开水送服。
    2.鸡蛋清生服，一次两个。
    3.菠菜、韭菜各150克，洗净切碎至半熟，放调料，可当菜吃.
    4.芝麻、桑叶各适量，研成末用水调成丸，每次服10克，一日3次，连服15一30次。
    5.核桃肉200克，黑芝麻400克，捣成粉，一次20克，蜂蜜调服。
    6.独头大蒜一个，煨熟去皮塞肛门内。
    7.茶叶3克，蜂蜜2毫升，饭后温开水服一杯。
    8.黄豆皮200克，将其碾碎取皮洗净，水煎服，梅日一次，分3-5次温服。
    9每晚饭前喝一碗紫菜汤，不但味道鲜美，还能清理肠道滞留的污物，促进肠端动，顺气通便。
    10将一小块肥皂削成橄榄状，用水湿透或蘸少许蜂蜜.然后放入肛门。