通过疲劳可了解健康状况
日期:2011-05-12 来源: 阅读数:347
疲劳是人体健康的警号。人们都有过疲劳的感受,往往不足为怪。但由于形成疲劳的原因不同,可分为4种疲劳,应正确对待。
一、生理性疲劳
人们由于学习和工作繁忙或体育锻炼较多.过度劳累,睡眠不足。血液中因积累人最的二氧化碳和乳酸或睡眠时供氧不足,而产生疲劳。经过及时和适当的休息调养,增补饮食背养,即可恢复。
二、心理性疲劳
因某些环境因素导致人发生焦虑和悲观,终口忧心忡忡而不能发泄排解,日久天长则形成心理性疲劳。应将心事向亲友尽情倾诉,达到心情舒畅,然后做到饮食起居规律,辅以体育锻炼,则可康复。
三、病理性疲劳
上述两种疾病是可以通过人体自动调节机制加以控制恢复的,而有些疲劳则属于重大疾病发生的前兆信号,它提示肝炎、结核病、高血压、动脉硬化、贫血、癌症等即将或已经到来。
四、季节性疲劳
常言道:“春困、秋乏、夏打吨。”只有冬季人会头脑清醒、精神振奇、不觉疲劳。这是人类机体对自然环境的生理和心理正常反应.冬季天气严寒,人体表面血管收缩,血液则大量流入大脑.于是得到充足的氧和营养供应,脑细胞能活跃,则不产生疲劳感。而春、夏、秋三季,由于气温上升,人体表面血管扩张,加以户外活动增多.大脑供血相对减少,因此导致脑细胞兴奋度降低而感疲劳.故人们应在温热季节保持生活有节、弛张有度,尽量防止疲劳发生。
一、生理性疲劳
人们由于学习和工作繁忙或体育锻炼较多.过度劳累,睡眠不足。血液中因积累人最的二氧化碳和乳酸或睡眠时供氧不足,而产生疲劳。经过及时和适当的休息调养,增补饮食背养,即可恢复。
二、心理性疲劳
因某些环境因素导致人发生焦虑和悲观,终口忧心忡忡而不能发泄排解,日久天长则形成心理性疲劳。应将心事向亲友尽情倾诉,达到心情舒畅,然后做到饮食起居规律,辅以体育锻炼,则可康复。
三、病理性疲劳
上述两种疾病是可以通过人体自动调节机制加以控制恢复的,而有些疲劳则属于重大疾病发生的前兆信号,它提示肝炎、结核病、高血压、动脉硬化、贫血、癌症等即将或已经到来。
四、季节性疲劳
常言道:“春困、秋乏、夏打吨。”只有冬季人会头脑清醒、精神振奇、不觉疲劳。这是人类机体对自然环境的生理和心理正常反应.冬季天气严寒,人体表面血管收缩,血液则大量流入大脑.于是得到充足的氧和营养供应,脑细胞能活跃,则不产生疲劳感。而春、夏、秋三季,由于气温上升,人体表面血管扩张,加以户外活动增多.大脑供血相对减少,因此导致脑细胞兴奋度降低而感疲劳.故人们应在温热季节保持生活有节、弛张有度,尽量防止疲劳发生。