口腔溃疡是最常见的口腔疾病，发病率也比较高，虽然不是什么重大疾病但病发时疼痛剧烈，让人难以忍受。口腔溃疡发病原因很多，避免常见原因还是可以在一定程度上减少口腔溃疡发病率，下面小编就给您介绍一下口腔溃疡的发病原因和怎样防治其复发。

　　营养缺乏 口腔溃疡和体内缺乏B族维生素有很大关系，所以偏食者，爱吃辛辣、刺激性食物，爱吃酸的人，更容易被溃疡缠上。

    消化系统疾病 消化系统疾病主要是通过影响免疫系统而致病，任何会引起免疫功能紊乱的因素，都可能诱发口腔溃疡。

　　内分泌变化 如女性在月经前后，口腔溃疡就易复发；更年期妇女也有病损增多的现象。而怀孕后，有些女性的复发性口腔溃疡就会好转。

　　精神因素 压力过大，睡眠不足、精神紧张会诱发口腔溃疡，可能与植物神经功能失调有关。

　　口腔创伤 口腔内的意外创伤如吃饭时咬伤、烫伤，以及牙刷磨伤等都可导致口腔溃疡。

    洗漱用品成分 有些口腔护理品中含有十二烷基硫酸钠，这种化学成分会增加口腔溃疡风险，因为它破坏了口腔的保护层“黏液素”。

    避免以上因素可大大降低口腔溃疡的发生，轻微溃疡一般不需要治疗可以自行痊愈，如果较为严重就要去看医生，切勿擅自用药。注意生活细节可有效避免口腔溃疡复发。

    首先建立良好的个人卫生习惯，保证早晚两次刷牙，餐后漱口的好习惯。用淡盐水漱口最佳，能有效杀灭口腔有害物质。

    其次避免诱因，针对不同的人口腔溃疡原因也有所不同，找准口腔溃疡的发作规律和诱发因素，是预防、治疗的首要措施。

    再次调整饮食习惯，做到规律三餐，营养均衡，不偏食，不吃太烫的食物，尽量少吃辣椒、醋、姜、葱、八角、咖喱等刺激性食物，吃饭要细嚼慢咽，避免口腔损伤等。

    最后规律生活习惯，如规律作息，避免内分泌失调；注意心情调节，避免压力过大；勤锻炼，提高免疫力；选用适合的护理产品，避免不必要的口腔损伤等。