近年来保健养生意识已经深入人心，在工作之余很多人都会主动养生保健，虽然是好事，但很多人在这方面都或多或少存在误区，尤其是过度养生，不但起不到保健作用还会影响健康。

　　1.凭经验保健：有很多人喜欢自我药疗，凭经验治病，有头疼脑热马上自行用药，感冒药、止痛药、眼药水等都是人们生活中最易被滥用的药物。药物是一把双刃剑，在治病的同时都或多或少存在副作用，用药不当也会导致疾病，例如长期使用眼药水会导致干眼症，长期使用阴道栓剂会破坏阴道正常菌群生态环境，更易诱发疾病。长期用药还会导致药物毒性在体内积累引发不良反应，还可能引起药物依赖性，导致耐药性等。自我药疗一定要注意用药的种类与时间，切忌长期用药。

　　2.过度体检：有人为了确保身体健康会做全面的身体检查，CT、PET等也常在体检之列，其实对于一般人群而言一年一次常规体检就可以了，过多的CT、PET检查会导致人体收到过多辐射，而这些辐射可降低人体免疫力，还能诱发细胞癌变。尤其是对于女性，在乳房自查无异常的情况下大可不必做彩超检查。

　　3.养生达人：很多白领阶层在工作之余都特别注重养生，保健品、补药常备，维生素、钙片每天必服。有养生的想法固然是好，但养生要因人而异，个人体质不同，食补、药补也不能照搬照抄，一定要先确认自身情况，这样才好做到对症下药。

　　4.用药就用最有效的：有人为了追求治疗效果选药一定要选最好的，最贵的，最有效的，甚至为了治疗小感冒就去挂盐水。中国有句古话“病来如山倒，病去如抽丝”治病总有个过程，立竿见影的并非就是好药，挂盐水虽然比吃药见效更快，但也更容易引发副作用，还会导致人体产生耐药性，而有一些口服调节免疫类药物见效虽然快，却可能违禁添加激素类成分，所以用药一定要遵医嘱，不要盲目认准贵药、特效药。

    5.中药西药混用：中药安全，西药见效快，这是一般人都普遍认同的说法，有人就认为中西药合并既安全又疗效好。药物使用很讲究配伍，即使医务人员也要有专业人士才能进行药物配伍使用，自行混用会导致药物之间的相互作用，搅乱人体正常的防御功能。自我药疗的用药原则是用药品种尽量少，用药时间尽量短，配伍用药隔开时间服用等。