人到中年最怕早衰，尤其是女性，她们更希望青春常在，美丽不变，然而生活中很多习惯都会导致早衰，有的习惯甚至还会导致疾病，所以要预防早衰就要避免一些坏的习惯，尤其是与养生息息相关的饮食习惯。

　　1、铝元素：长期摄入含铝元素食品会损伤大脑，导致痴呆，还可能破坏神经细胞内遗传物质脱氧核酸的功能，导致早衰，日常生活中应避免使用铝制品作为烹饪用具，更不要使用含铝元素食品，如油条、淀粉制品和劣质食品尽量少食用。

    2、酒：酒精对人们的健康都有损害，尤其是长期大量饮酒，会导致女性月经不调、停止排卵、性欲减退等一系列早衰的现象，所以一定要限制饮酒量，女性可适当饮用葡萄酒，每天限制在一杯以内可起到保健养生的效果。

　　3、腌制食品：腌制食品受到很多人的青睐，然而该类食品中所含的亚硝酸盐正是促使人早衰的因素之一，也是致癌的主要因素，要养生美容还要远离腌制食品。

　　3、霉变食物：霉变食物会产生毒素，影响人体正常代谢，从而导致早衰，长期使用霉变食物导致毒素在体内积累，诱发癌症。花生、玉米、长期贮存的水果等都极易发生霉变，食用时要警惕。 

    4、茶垢：有人喜欢喝茶，长期喝茶又不注意清洗杯子的话水杯中就会存有茶垢，用这样的杯子饮水会引起消化、神经、泌尿、造血系统等发生病变而引起人的早衰。 

    5、不洁饮用水：不洁饮水会导致消化神经、泌尿和造血系统一系列病变而使人衰老。如水管就用后会产生水垢，烧开的水放置时间过长会产生有害健康的亚硝酸盐，重复煮开的水也会导致有害物质增加不易饮用。