端午刚刚过去，很多人还回味在粽子的余香中，关于端午也有很多养生的说法，您不妨了解一下，在享受美食的同时也可促进养生确保健康。

    说到端午养生，首先要说的当然是饮食。端午节粽子是必备食品，但粽子是高糖、高盐、高脂食品，且糯米难以消化，所以肠胃不佳的人不宜食用，对三高、心脑血管病患者以及糖尿病人也要尽量少吃，以免诱发疾病。吃粽子可搭配水果，蔬菜、茶水等食用，这样可确保营养均衡，有催进消化。还要注意的是粽子馅料易于变质，食用前一定要充分加热，以免引起食物中毒，粽子变凉后粘度增大，更难以消化，所以肠胃弱者最好趁热食用。

    雄黄酒也是江南一带端午节必备之品，雄黄具有解毒杀虫，燥湿祛痰，截疟。作为中药外用，多用于痈肿疔疮，蛇虫咬伤，虫积腹痛，惊痫，疟疾，而雄黄加水和酒洒于室内也可以消毒杀菌，是古人一直沿用至今的解毒、杀虫良方。端午节正值多雨潮湿的梅雨时节，蚊虫等繁殖迅速，不妨用雄黄酒杀毒灭虫。

    端午家家还会在门外悬挂艾草、香蒲，艾草是散寒除湿、避秽辟邪之要品，具有抗菌、止咳、镇痛、止血、抗过敏等功效，尤其对妇科疾病、皮肤病疗效显著。香蒲具有解毒、杀虫，开窍，化痰，健胃。可用于癫痫、痰热惊厥、胸腹胀闷、慢性支气管炎。新鲜艾叶味道清新、营养丰富，可制成青团食用，既美味有开胃健脾，还能增进食欲，乃不可多得的美食。