中暑是夏季高发疾病，特别是在暑湿闷热的环境，最宜引起中暑。中暑虽然不是什么大病但对健康也有很大损害，所以中暑后还要特别注意饮食调理，以尽快恢复健康。

    轻度中暑者可以转移到阴凉处，解松衣扣，平躺休息，也可以用冷毛巾擦拭身体促进散热，同时服用十滴水、藿香正气水或人丹等可有效缓解中暑症状，中暑者也应适当服用淡盐水或含盐饮料以补充体液。如果患者出现高热、抽搐、昏迷等严重现象还应马上送医院治疗。

    除了对症治疗外中暑者还要特别注意饮食的调理。饮食上应以清淡为主，注意补充水分，绿豆粥、莲子粥、荷叶粥、冬瓜汤、酸梅汤等都是夏季防暑降温的佳品，对中暑者有一定辅助治疗的功效，可适当多饮。

    中暑者不宜吃油腻及辛辣食物，因为中暑者多为肠胃功能差的人群，油腻及辛辣食物会加重肠胃负担，导致消化不良，从而进一步损伤脾胃，导致身体更加虚弱。同样瓜果等多为寒凉性水果，肠胃功能差者也不宜多吃，中暑者如果过量食用会导致寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状，生冷以及冰镇食物都应该尽量避免。

    有人认为中暑后身体虚弱应该适当进补，其实不然，中暑后暑热还没有完全消退不宜进补，否则会导致内热聚积，中暑情况加剧。

    中暑者也不宜大量饮水，因为水会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会导致过量排汗盐分大量流失，严重者甚至引发热痉挛。

    中暑者虽然饮食以清淡为主，但由于身体虚弱，所以必要的营养物质还要注意补充，切忌偏食，要多吃瘦肉、鱼虾、蛋、牛奶等富含蛋白质的食物，新鲜青菜含有多种维生素对提高免疫力很有帮助，中暑者也要尽量多吃。