眼下正是江南的梅雨时节，天气以阴雨居多，潮湿闷热，此时湿邪最宜致病，要特别小心防护，注意养生。

    养生当然是食养最佳，梅雨时节湿气积于体内，此时的食养原则是祛湿、护脾胃。时令蔬菜中有很多蔬菜具有护胃祛湿的功效，如冬瓜是夏季的养生之菜，对于清热利尿、排毒消暑，功效显著，冬瓜汤更是夏季养生的佳选；扁豆对于健脾消暑、化湿去肿也很有效，不妨多吃；芹菜利尿消肿、清热解毒也是不错的选择；洋葱和胃下气，能促进消化，还具有杀菌的作用对于夏季高发的肠胃疾病有很好的预防作用。

    五谷杂粮中也有养胃祛湿的佳品，绿豆防暑消热、解毒杀菌，夏季养生的首选；玉米有开胃、利尿、降浊的功效，现在正是青玉米上市的季节，大家不妨多吃新鲜的玉米，不但可以祛除湿气，对于食欲不振、降血压、缓解水肿都很有帮助；薏仁是利水渗湿、健脾止泻的好食材；高粱有健脾益肾、渗湿止痢的功效。熬粥时可以加入绿豆、玉米、薏仁、高粱，对于夏季养生再好不过。

    除了养胃祛湿还要注意避免食入湿气重的食物，如油炸食品，烧烤类食品易导致内火，也不宜食用。饮食应该以清淡、易消化的食品为主，还要保证营养的供给。适当体育锻炼也必不可少。

    梅雨季节还是皮肤病的高发季节，要注意预防，食物中避免发物，如海鲜、羊肉、狗肉、韭菜等。也可备一些常用的皮肤护理软膏，如达克宁、脚轻松、抑菌乳膏、皮炎平等膏剂。此外，梅雨季节易诱发关节疾病，可准备些贴剂类药品，以预防关节炎突发，如风湿关节贴、肩周痛贴、关节止痛膏等。