普拉提是由德国的约瑟夫·普拉提于1926年创立并推广的一种运动健身体系——一种静力性的健身运动。这是一个“好心情”的培训。它会影响身体的外观，感觉如何，它是如何工作的。进行的工作，没有压力和激情的声音在安静的音乐，把我们的好心情，增强我们的身体外观。外形修长，平坦的腹部，感觉不错，更好地认识一个人的身体 - 这一切给你普拉提。

普拉提是奇怪，为什么这样对大家都有好处，不论年龄或健康状况吗？答案很简单。普拉提练习的主要优点是效益。这是灵感来自瑜伽，芭蕾舞和健身活动超过500练习组成的整个身体的训练。其实质是拉伸，紧张和肌肉松弛。该系统的目的是提高你身体的柔韧，力量，平衡和意识。
普拉提的方法是不寻常的，因为它带来的不仅是有形的，而且是心理的的好处。它提高了整身造型的外观，而且还积极促进我们的心情。消除在脊柱和关节的疼痛，并教导正确的呼吸习惯。


这种技术是适合每个人，不论年龄或地位国家
的主要信息普拉提练习，以加强对自己的身体的认识 。在今天的时代，这是非常重要的，当我们匆忙所有的时间和不提请注意我们的剪影，脊椎病，扭曲它的形状，而不是透气性，这就容易导致我们的生活质量恶化 。

 普拉提是一个完全安全的方式来行使，但在特殊情况下，开始练习某些个人，应先咨询医生。特别是，它们包括： 

 •孕妇
 •40岁以上的
 人•心血管疾病的
 人的骨骼和肌肉的疾病和
 失调••不走很长的
 体育锻炼•超重和肥胖的人的人士

 

此外，它是非常重要的护理适当的质量，同时做练习。

外形修长，平坦的腹部，感觉不错，更好地认识一个人的身体 - 这一切给你普拉提。除了经常锻炼和合理饮食，但是，必须遵守，最重要的条件之一 - 关心素质的培养。

否则，你可以执行数千次迭代，但直到它们被正确地执行，他们可以把弊大于利。

在培训期间，你应该因此要高度重视，以正确的方式做练习和保持最大程度的的焦点。

普拉提组成一个缓慢的练习系列，其中很重要的是控制腹部肌肉和正确的呼吸。专注，专注于自己，流体运动性和准确性，这项技术的基本原则。遵守这些原则将确保安全演习，并迅速带来预期的效果。

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