如果你有麻烦你的记忆，尽量多吃一些最好的食品存储推荐博士盎司今天的忙碌的生活方式，导致许多人经历脑雾，在其中一个条件的心思暂时空白使它不可能记住的东西。

其中博士盎司6大记忆促进食品在您的饮食，将帮助你克服记忆偏差。他们是充满了必要的维生素和营养，美味，价格实惠，可在大多数超市。最重要的是，这些记忆促进食物会激发你的大脑。

迷迭香。根据博士盎司，迷迭香可以提高质量的记忆。迷迭香包含抗氧化剂，有助于保护您的脑细胞。所以把它添加到你的饮食增强风味的食物和刺激你的记忆。即使是迷迭香的芬芳足以唤醒你的记忆，所以考虑购买迷迭香油。

茄子。茄子含有花青素，一个已知的记忆促进物质。它还含有茄色甙，这是一种抗氧化剂。“抗氧化剂在茄子保护脂肪在脑细胞。”

红洋葱。红洋葱也含有花青素，并已用于在亚洲的世纪，以增加记忆体。欧思医生建议加红洋葱炒的菜等食品三明治快速记忆增强。

全麦面条。“全麦面条含有硫胺素，其中的B -维生素，这是非常重要的建设的脑细胞，”盎司豆类和坚果也是良好的来源，维生素B1。

菠菜。“这多叶的绿色蔬菜是极好的改善记忆因为它富含叶酸，博士说：”盎司。此外，叶酸可以防止阿尔茨海默氏病。一杯煮熟的菠菜提供超过每日建议要求叶酸。

花生。花生是另一个选择欧思医生的记忆促进食品。花生含有胆碱，这是一个基本构建块的大脑。