高血压是最常见的慢性病之一，由于饮食因素的影响发病率正在逐年增加，中老年人是发病的高危人群，应该加强高血压的防治工作。

    预防高血压首先就应该管住自己的嘴，所谓病从口入，高盐、高脂、高蛋白、高糖的饮食都可以导致血压升高，所以这类饮食一定要有所限制，尤其是中老年人饮食应该以清淡为主，多素少肉、多醋少盐、少食多餐，这样的饮食不但能降低患高血压的概率，对防病养生也有极大帮助。

    除了注意规范饮食，中老年人还应该多运动，运动可以增强抵抗力，提高血液循环速度、帮助清楚血液内垃圾、软化血管、增加血管弹性等，这些对预防高血压都很有好处。此外，还应该多喝水，喝水能稀释血液，避免血液粘稠度过大，这也是促进血压正常的好办法。

    一旦得了高血压就应该积极治疗，因为高血压是慢性病，所以在治疗方面需要坚持长期用药，很多人在选药方面有很多难题，那么高血压患者到底应该怎样选药呢？

    相对中药来说西药确实效果要更佳，如硝苯地平缓释片、缬沙坦分散片、吲达帕胺片、替米沙坦胶囊、厄贝沙坦分散片、马来酸依那普利片、苯磺酸氨氯地平片等都是常用的西药降压产品，但西药长期使用难免会有一定的副作用，而中药则相对来说副作用更小，常见的中药类降压药有罗布麻降压胶囊、清脑降压片、蓝竹根胶囊、罗己降压片、珍菊降压片、杜仲颗粒等等。此外，还有贡菊降压茶、绞股蓝降压茶、山楂茶等降压保健品。

    在选药时应该根据医嘱进行选药，当血压受到控制后需要换药或者降低用药量时也应该遵循医嘱，无论是中药降压还是西药降压最好配合饮食调理，这样降压效果更好，用药量也会逐渐降低，用药少了副作用也就小了，再加上运动辅助治疗控制血压自然不成问题。 

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