很多孕妇在产前在各方面都被照顾的很好，但是在产后却忽略对自己健康的护理。专家提醒，孕妇在产后的护理要比产前来的更重要，特别是在吃这方面，如果吃不好很可能会导致各种不利健康的因素发生。在此，专家也提出了以下孕妇在产后很容易出现的一些情况：

　　1、吃老母鸡。由于中国传统的孕妇生完孩子一般是靠吃老母鸡补养，因此多数孕妇在生完孩子后第一口喝的大多也是鸡汤。但是母鸡里面富含各种易导致发胖的因素，吃多很容易致胖特别是在产后就喝会加速你的体重的增多。

　　2、产后急于服用人参。许多孕妇产后急于服用人参等，想补一补身子。但是却不知道人参含有多种能对人体产生广泛的兴奋作用的有效成分，而这些却是对人体中枢神经起到的兴奋作用的物质也是造成孕妇出现失眠、烦躁、心神不安等不利健康现象发生的凶手。所以对于产后精力和体力都会消耗很大的产妇来说卧床休息是必不可少的，但是假如这时服用人参的话，会导致由于兴奋而难以安睡，最终影响精力的恢复。

　　3、多吃红糖。红糖富含对人体健康的营养成分，而且释放能量快，营养吸收利用率高，是一种温补性质的物质。但是对于产妇来说，因为产后丧失了一些血液导致身体虚弱，是急需大量快速补充铁、钙、锰、锌等微量元素和蛋白质的物质来补血的。另外红糖还含有“益母草”成分，能够促进子宫收缩，排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原。所以对于产后元气大损的产妇来说，吃些红糖有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效。但是，孕妇在产后过多饮用红糖水的话，不但会损坏产妇的牙齿；而且红糖性温，假如产妇在夏季过多喝红糖水，一定会导致出汗加速，从而使身体更加虚弱，甚至中暑。所以孕妇最好不要多吃。

　　4、多吃味精。想要婴儿不出现缺锌症，孕妇在产后就不要吃过量味精。成人吃味精是对健康是有一定益处的，但是对于婴儿而言，尤其是12周内的婴儿，假如哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，是非常不利的。这是由于味精内的谷氨酸钠会通过乳汁进入婴儿体内，然后与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，导致婴儿出现缺锌，对婴儿不但易出现味觉差、厌食等现象，最重要的是还能导致其智力减退，生长发育迟缓等不良后果，所以孕妇在产后最好不要多吃味精。

　　5、过多吃鸡蛋。专家提醒，孕妇在分娩后数小时内，最好不要吃鸡蛋。这是由于在分娩过程中，孕妇体力消耗大、出汗多、体液不足，而且消化能力也会随之下降。如果分娩后立即吃鸡蛋，就不利于消化，使胃肠负担加重，甚至容易引起胃病。所以为了婴儿的健康，产妇在产后最好少吃鸡蛋。