相信生活在现代社会的mm没有一个不知道瑜伽的，而且专家也提倡大家经常做瑜伽，这是因为瑜伽不仅对减肥瘦身有神奇效果而且对丰胸美胸也有很好的效果。以下4种就是瑜伽教练提倡的丰胸美胸的几大完美动作让你在集减肥、养生于一身的同时还能起到丰胸美胸效果。

　　1、先抬起左手臂，然后用右手握住手臂，再从肘关节一直向下向下推至胸部，并且一直换手重复此动作。每天抽出一个小时的时间练习这个瑜伽动作，对丰胸美胸会很有效。

　　2、利用食指和中指，然后稍微用力按压胸部边缘，这样可以让胸部放松。但是在按压的时候，也要注意控制力度，力度最好保证在能感觉微微酸胀。每天做这个瑜伽动作的话既能有利身体健康，也能起到丰胸美胸效果。

　　3、先双手并拢放在胸部下方，但是要注意保证整个胸部都在手掌内，然后用中指轻压两胸中间的位置，再用整个手掌向两边将胸部拉起，同时在腋下轻压两下。这种瑜伽方式不仅可以帮助各位mm丰胸美胸，而且还能减肥瘦身。

　　4、先把左手放在左胸的斜下方边缘，然后利用右手向上向里推动胸部。但是要注意在推动的时候，最好用大拇指下手掌肚的侧面，这样才能达到最好效果，接下来只需换只手重复此动作即可。这种瑜伽方式也是减肥、养生必不可少的，而且还能丰胸美胸。

　　瑜伽在生活中到处可见，在减肥瘦身、健康养生还有美胸丰胸方面都是异常火爆的。所以，如果你还在苦于吃丰胸药来丰胸的话，不妨尝试一下瑜伽的魅力，每天只需一点点时间效果就会立竿见影的。