1:多眨眨眼

　　之所以要多眨眼,是因为每眨一次,就是对眼球表面内膜、角膜和结膜的一次滋润。眨眼在医学上的称谓是瞬目动作,而瞬目动作的减少可造成眼睛疲劳。一个人正常时每分钟需要眨眼20次左右,人们在近距离使用电脑时,眨眼动作就会减少,这样眼睛内壁的湿润度就会降低,导致眼睛干涩、眼睛红肿和视疲劳。过度使用电脑的现代生活让一些人在40多岁还患上“不可能患”的近视,自然也降低了生活质量。

　　2:远离电脑和空调

　　电脑使用过度损伤眼睛健康这个大家都知道,空调有什么罪?原来是因为空调能导致封闭环境中空气干燥,更容易造成眼睛干涩。另外,人们使用电子产品如手机、MP4等屏幕太小也会造成视疲劳和用眼过度。

　　3:40分钟为限

　　学校一节课40分钟是有科学道理的,因为专家建议的持续用眼时间上限就是40分钟。使用电脑40分钟左右,最好到室外做下活动或者向远处眺望,让一直处于收缩状态的睫状肌放松,否则将会很容易加深近视程度。使用电脑时周围最好有日光灯开着,防止对比度过大对视网膜和眼球的过度刺激。如果白天使用电脑时间过长,那晚上回家最好不要看电视。使眼睛的各个组织都得到休息放松,为第二天的工作养精蓄锐。酒吧、KTV等比较黑暗或者光线刺激的地方不宜逗留太久,光线刺激对眼睛的损伤相当之大。

　　4:维生素A可预防眼睛干涩

　　维生素A对眼部保健相当重要,能够滋润眼睛角膜,尤其对预防眼睛干涩、角膜炎、夜盲症十分有效。他指出,都市白领在日常饮食中适当增加富含维生素A食物的摄取很有必要,而常见的富含维生素的食物包括胡萝卜、菠菜、芹菜,多种水果以及动物的肝脏等。

　　5:常用保健性眼药水

　　白领眼睛疲劳时使用眼药水这个习惯非常好。选眼药水最好选没有防腐剂的保健性眼药水,包括保湿类的眼药水以及营养类眼药水。但抗菌型眼药水不要随便用,这种眼药水含有抗生素,只有当一般眼表感染疾病、角膜炎、结膜炎等的时候才比较适合用。

　　■话你知

　　车祸眼手术最好在事故后3个月

　　常人印象中早治疗才能早康复,但眼部畸形患者的手术却并非如此。由于车祸、肿瘤摘除术后无眼球结膜囊畸形造成的眼球畸形,手术时间一般选在事故后3个月到3个半月,因为这时候疤痕软化、局部状态稳定,在此时眼部周遭状态固定下来后,比较适宜做眼部整形手术。

　　眼部畸形患者一般是由于严重车祸造成眼部损伤,以及眼部(如视网膜母细胞瘤)或眼周肿瘤(如恒温肌肉瘤或者脑胶质瘤)侵犯到眼部造成的,还有的是因为简单眼部手术失败后造成的眼部畸形。眼部畸形患者无论在生活工作中还是在心理上,都会承担很大的压力。甚至产生抑郁症。

　　进行眼部整形手术的病人必须了解,整形手术并不包括眼睛视力的恢复,并且眼部整形不是一期手术能够完成的,一般需要两到三期才能够完成。每期都有可能要花数月时间,费用也不便宜,所以眼部畸形患者需要做好长期“作战”的准备。