近年来随着互联网的进一步普及，更多人实现电脑办公，再加上不良生活习惯导致很多人出现颈椎酸痛等症状。据此有结论称颈椎病已呈高发趋势，且年龄趋于年轻化，办公室白领族首当其冲。很多商家适时推出了颈椎治疗仪，万能枕等保健产品，相关专家提醒广大市民防治颈椎病产品多是忽悠人，切勿盲目购买，颈椎病重在预防。

    白领由于工作繁忙，经常伏案苦干，常时间面对电脑，遇到出差经常在旅途上打瞌睡等，这些情况经常会导致肩膀和脖子僵硬酸痛。很多商家看到这样的契机便开始宣称颈椎病年轻化，十个白领族，九个颈椎病！并适时推出各自产品并宣称可以防治颈椎病。

    对此，专家指出，其实都市白领长期伏案埋头苦干造成的脖子痛，绝大多数伤在肌肉和筋膜，病不在颈椎，更谈不上是颈椎病。出现症状时无需过分恐慌，及时休息并用活络油擦一擦、按摩一下、适当做些运动，让颈肌得到充分的放松即可缓解。千万莫被各类夸大其词的保健宣传所忽悠。

    绝大多数年轻人所谓的脖子痛其实问题出在颈肌和筋膜，而非颈椎，准确地说，应该称为颈肩肌筋膜炎，并非严格意义上的颈椎病！

　　颈肩肌筋膜炎如今在白领身上确实比较多见。我们的颈椎被肌肉和韧带所包围，在工作中长期保持伏案姿势的年轻白领或“低头工作族”，其颈部的肌群容易过度的劳损造成肌肉僵硬,伸缩功能失调,使颈部活动出现障碍，同时还伴有麻、胀、酸、痛或沉重的感觉，但绝大多数并没有伤到颈椎。出现这种症状时，可适当休息或用活络油擦一擦、正规理疗按摩一下，并做些适当的运动，及时让颈肌得到充分的放松。当然，如果积劳成疾，颈肌的严重劳损也可能会使颈椎出现病理变化，但这种量变到质变有一个长期的过程，在年轻人中极为少见，一般要到四五十岁以上才会真正出现。

　　临床上，年轻人的颈椎病多由外伤因素所致。

　　年轻白领想摆脱脖子痛的困扰，与其依赖各类夸大宣传的保健品，还不如尽早养成好习惯。预防“脖子痛”最好常抬头，年轻人每周应好腾出相对固定的时间适当运动以锻炼颈肌；日常还应注意颈部保暖；平时可以多运动，如游泳，水中浮力减少了颈部的压力，而且在游泳过程中头常向上抬，颈肌能得到很好的锻炼，打羽毛球、放风筝也能帮助人们活动颈部，从而达到预防颈部疾病的效果。

    经常埋头工作的白领应有意识地提醒自己要挺胸抬头，即使一时半会儿未能完全改变这种习惯，也要注意伏案个把小时起来休息一次，耸耸肩、昂昂头，做做头部“米字****”，或双手交叉用适当的力度拍打肩颈，让肩颈部的肌群得到充分的放松，这对预防颈肩肌筋膜炎或是上了年纪后可能出现的颈椎病都会很有帮助。
　
    此外，睡觉时枕头高度应适中，太高或太矮都会影响颈部健康，一般成人所需的高度约在10～15厘米之间，枕枕头也有讲究，正确的方式是枕在颈部而非头部，以免让后颈肌长期处于紧张状态，造成颈肩部慢性劳损。