随着经济的飞速发展，电视，电脑，游戏机等进一步普及，造成人们用眼过度，眼病发病率一直呈上升趋势，尤其是长时间使用电脑的白领一族。下面介绍一些护眼方法，让您能更好地保护眼睛。

    1.坚持每天做眼保健****，有助于调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳。
 
    2.适当参加体育锻炼，尤其是球类运动，不但有益身体健康，一定程度上加快眼睛的血液循环，对保护眼睛也有很大帮助。

　　3.在计算机等显示屏前，放置一面有色透明遮挡板，不但可以吸收掉大部分有害射线外，还可以适当降低其亮度，减少对眼睛的闪烁刺激。 

　　4.观看电视的时候，应距屏幕2.5米以外，观看时间控制在一天3小时之内。 幼 儿和少年儿童要尽量少看电视，儿童不宜玩电子游戏机，成年人玩时也要控制在40分钟之内。 

    5.制订荧屏作业卫生规则，每工作一小时后应立即休息一刻钟，全天作业时间控制在4个小时之内。 

    6.多喝茶，绿茶能降低电脑辐射，菊花茶能治疗眼睛疲劳、视力模糊，对恢复视力也有帮助。如果在茶中加入枸杞，决明子等对眼睛会有更好的保护作用。

    7.在电脑旁摆放一盆仙人掌。仙人掌吸收辐射的能力特别好，那些久坐电脑前的白领，同学们赶快去找颗仙人掌，保护一下眼睛吧。

    8.合理饮食，维生素 a、b1、b2、c以及蛋白质都是有益眼睛健康的。不妨多吃鸡蛋、豆类、黄绿色、蔬菜、牛奶等含以上营养的食物。