过快的生活节奏，工作压力等常导致肾虚，而女性受生理等因素影响肾虚现象更为多见，特别是中年女性，肾虚比例相当高，甚至高于男性。如果中年女性有以下5个症状，应适当考虑是否为肾虚所致，并及时就医，以确保身体健康。

　　一.面色无华、眼睑浮肿

　　中医认为肾主水，肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最容易被发现的部位。黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。解决这个问题就要做到：睡前少喝水，做强肾****。具体方法是：两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。 

　　二.畏寒怕冷，腰酸背痛
　　
　　比一般人怕冷，办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，总是要比别人穿得厚；没有风湿或外伤，却常感背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛。坐在椅子上看电视，超过2个小时就觉得腰酸。你是否一受凉就拉肚子，你还会觉得手脚冰凉。中医认为，这些都是肾阳虚造成的，肾阳虚会使人易感觉冷。

    其中，肾虚又分为肾阴虚和肾阳虚，多数女性是肾阳虚, 应请中医进一步辨证，以诊断处理。在中医师指导下，采用吃六味地黄丸或桂附地黄丸等方法。

　　三.失眠多梦、烦躁、记忆力下降

　　肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁，晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。还会导致注意力难以集中，工作是老是提不起精神，工作效率明显下降。

    日常生活要合理安排，饮食上注意多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑椹子等食物。 

　　四.“性趣”下降、更年期提前。
　　
    30出头的年纪本该是如狼似虎，你却“无色无欲”, 其实, 肾虚可能就是罪魁。因为中医认为，肾主发育和生殖，肾虚自然会影响你的性欲。

    潮红、盗汗、月经周期延后，情绪波动……这些更年期症状如果找上了30多岁的你，就该请中医看一看，你是否有肾虚的问题了。肾虚的本质就是衰弱，让人衰弱老化的速度加快，你就过早地进入了更年期。

　　五.肥胖

　　食量并没有增大，生活一切如常，可体重却在不停上升。即使你每天运动个把小时，效果也不尽理想。尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起，但事实却是，你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚。

　　中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说是由于气虚。解决方法是两手掌搓热后，分别放至腰部，感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。另外，多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉、鲤鱼、粳米、糯米、小米、大枣等补气食物也是很有必要的。