虽然已是三月，但气温还是经常出现波动，倒春寒现象时有发生，尤其是早晚寒气袭人，很容易造成血压波动，导致心脑血管疾病高发，中老年患者在春季尤其要做好保健工作。

    由于冬季是心脑血管疾病的高发季节，所以很多人都会在冬季做好防御工作，春季天气回暖就放松了警惕，孰不知早春的“倒春寒”会使人体交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，冷热交替，血管就会收缩膨胀，心脑血管负荷加重，血压升高，使心脑血管病高发，如果自身心脑功能脆弱，就很难适应气温骤升骤降的变化，还会发生心脑血管的意外。

    相关专家表示，心脑血管疾病在发病前往往有信号，如一过性的偏瘫，一过性的失语，一过性的运动障碍等。但这些症状往往在一个小时之内得到缓解，容易被忽视。所以春季做好心脑血管疾病的防治工作尤为重要。

    Ve、B6预防发病
   
    心脑血管疾病最好能做到早起干预，在细胞没有发生病变之前，提前使用维生素E进行干预，可以起到避免危险因素破坏心脑血管的作用。B6对血管内膜也是一个很好的保护作用，可以防治动脉粥样硬化的发生，阻挡诱发心脑血管病的危险因素。平时可多吃坚果、花生、芝麻等，都能阻止自由基对血管壁的损害，从而预防动脉粥样硬化。

    春季锻炼不宜早

    很多中老年人会选择在春天进行晨练，但是早上气温低、雾气重、粉尘多，对本身患有心脑血管疾病的人非常不利。此外马路噪音也会增加中风危险，对老年人而言，噪音起点为60分贝，之后每增加10分贝，老年人中风危险就会增加27%。噪音和污染随时会成为生活中袭击心脑血管的杀手，所以老年人最好在下午气温回暖后锻炼。

　　春捂很重要

　　适当“春捂”，倒春寒，最需要重视的就是保暖。不要以为气温暂时升高就可以马上脱掉冬装，昼夜温差大，早晚更要注意保暖，尤其是关节部位的保暖。特别是中老年人身体免疫能力开始下降，抵抗力变差，更要做好保暖工作，以免造成心脑血管疾病爆发。

　　均衡膳食

　　心脑血管疾病患者应多摄入膳食纤维，如菌类食物黑木耳、香菇等，这些菌类食物有利于降低血液黏稠度。肥胖者还要注意适当控制体重，少吃油炸食品。多喝水，这样有助于保持体内血流通畅，降低发病几率。

    规律生活

    心脑血管病患者要注意养生良好的作息习惯，早睡早起，不熬夜，还要加强锻炼，最好选择运动量不大的运动方式，如太极、慢跑、爬山、漫步等。此外，患者不宜过度疲劳，不抽烟不酗酒等。患者还应做好自我保健工作，一旦有长期胃痛、胸闷、头疼等不适症状，要及时就诊。