前列腺增生是中老年男性的常见病，生活上自我防护十分重要。
    ①自我调整心理，少生气，保持乐观情绪。
    ②衣着要暖和，避免着凉感冒和上呼吸道感染等，要避免会阴部受凉，使前列腺增生加重。
    ③多喝水.多排尿，稀释尿液的浓度。因为浓度高的尿液会对前列腺产生较多的刺激。为政轻夜间尿预，喝水可安排在晚长之前。
    ④不要忍尿、憋尿，憋尿会造成膀耽过度充盈，使膀眺通尿肌张力减弱，排尿发生困难，容易诱发急性尿漪留，因此，一定要做到有尿就排。
    ⑤生活要有规律，避免过度劳累。过度劳累会耗伤中气，中气不足会造成排尿无力，容易引起尿漪留。
    ⑥常洗温水澡，以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓症状。
    ⑦节制房争，不宜过度预繁，要有规律的性生活。
    ⑧加强活动.如跑步、爬山、游泳、打球、做****等，可以加快机体的血液循环和新陈代谢，改善前列腺局部的血液循环，减轻前列腺淤血;有利于保持攀丸功能，延迟攀丸功能的衰退;增强机体抗病能力，减少尿道炎、膀胧炎及前列腺炎的发病机会。
    ⑨不宜久坐。从生理学观点看，坐位可使血液循环变慢，尤其是会阴部的血液循环变慢，直接导致会明及前列腺部慢性充血淤血，引起排尿困难。并可能使局部的代谢产物堆积.前列腺腺管阻塞，腺液排泄不杨，导致慢性前列腺炎的发生。不宜长时间漪自行车，因为自行车座可压迫尿道上段的前列腺部位.使前列腺部血流不畅。
    ⑩前列腺增生病人在生活上应避免暴饮暴食，饮食要清淡，注意少食甜、酸、辛辣食品，多食蔬菜、水果、大豆制品及粗粮，适量食用鸡蛋、牛肉、种子类食物如核桃、葵花子等，补充维生素C、维生家E。尤其要做到戒烟禁酒。
    ⑾慎用药物。有些药物可加重排尿困难，剂量大时可引起急性尿潴留，其中主要有阿托品、颠茄片及麻黄碱片、异丙基肾上腺索等。近年来又发现钙阻滞剂和异博定，能促进泌乳素分泌，并可减弱通尿肌的收缩力，加重排尿困难，故宜慎用或最好不用某些药物。
    ⑿及时治疗。应及时、彻底治疗前列腺炎、膀胱炎与尿道结石症等。