春季气温多变，昨天还阳光明媚，今天已然大风降温，再加上早晚温差悬殊，让很多抵抗力不佳的白领着了道，很多白领都出现鼻塞，头痛等感冒症状，尤其是早早换上春装和夏装的爱美一族。春季预防感冒最好从提高免疫力着手，加强体育锻炼是首选。

    春季感冒多发原因在于衣物减得太快，或增的太慢，导致身体受寒从而引发感冒。还有就是白领相对来说抵抗力偏低，且都处在比较密闭的环境办公，容易造成交叉感染。

    所以春季预防感冒的首要办法就是保暖，衣物的适当增减，且不可过早穿短袖或夏季服装，体制差者以及老、幼人群尤为注意。也有人会采用开窗通风，或食醋熏蒸室内等办法预防感冒，这些方法虽好却治标不治本，只有强健的体魄才是对抗疾病的最有力武器，所以，预防感冒最佳办法就是通过锻炼来强身健体，提高自身免疫力。

    春天，阳气生发，到处生机勃勃，正是人们长身高、增强肌肉的大好时机。进行春季锻炼，可吸入更多的氧气和负离子，改善机体新陈代谢，春光中的紫外线极具杀菌功能，能促进人体形成维生素D，利于增强骨质。由于冬天人们活动量小，无论身体或心理都处于低潮，春季通过体育运动锻炼，可以慢慢使身体和精神达到良好的状态。此外，春季锻炼使人精神抖擞，还能有效克服“春困现象”。

    跳绳、乒乓球、羽毛球等有氧运动都是不错的选择，既可调节心肺功能，增加肺活量，同时还能起到增强骨骼柔韧性、减少脂肪的功效。对于体弱者以老年人可选择健美****、健步走、太极拳（剑）等较为柔和的运动项目，循序渐进逐步增大运动量效果更佳。