老年人生命已到了暮年，机体各器官和代谢功能都明显不如青年人。因此日常生活要倍加注意平缓。
    一不宜喜怒过度:老人情绪稳定为好，心情舒畅，有利于各器官生理功能的协调。反之，过分的高兴和激动，都不利于身 体。因此有的专家建议，老年人不要过生日，因过生日过分高兴和激动都可能成为危及生命的诱因。
    二不宜看悲剧:老人多愁善感，喜回忆往事，人生途中受磨难较多者看悲剧后会触景生情，出现食欲不振，神情呆滞，夜不能寐。
    三不宜猛回头:老年人有不同程度的动脉硬化、颈椎骨质增生、高血压等，突然猛回头，使颈动脉受压，引起大脑血流减 少、缺氧;颈部旋转时，交感神经受到刺激，脑部血管发生痉挛，出现眩晕、耳鸣、恶心呕吐，严重的会突然晕倒等。
    四不宜快速起床:医生提倡“三个一分钟”。一是睡觉醒来不要马上起床，要在床上躺一分钟;二是在床上坐一分钟;三是 两腿下垂在床沿一分钟。因为快速起床容易引起脑部缺血导致休克，心脏骤停等致命性结果。老年人上厕所最好用坐式的马桶，而不要用蹲式的。因蹲式蹲长了站起时也易休克昏倒。
    五不宜练腿功:人到老年，骨质疏松变脆，承受力下降，肌肉韧带日趋萎缩硬化，肌纤维缩短，韧带松弛无力，容易失去重心而突然跌倒，还可招致颅内出血，造成偏瘫，甚至死亡。
    长寿者的共同特点便是生活规律。从年轻时就养成有规律的生活习惯，对健康非常有好处，有人说:播种行为，收获习惯;播种习惯，收获性格;播种性格，收获命运。行为习惯与命运相关。好习惯是健康的银行，坏习惯是健康的监狱。
    比如长寿的英国伊丽莎白王太后。200()年8月4日是英国伊丽莎白王太后100岁的生日。为什么伊丽莎白王太后能健康长寿?总结她的一生，她性格开朗、乐观，婚姻美满。她朝气蓬勃、举止大方。她灿烂、真诚，以爱笑著称。她有理想、有毅 力，意志坚强。曾在二战最困难的日子里，面对着德国人侵的威胁，以自己的行动鼓舞人民士气，最后森得了战争的胜利。她的勇气和毅力令世人感到敬佩。她爱运动，无不良嗜好。
    人步入老年后，每夭的工作就是研究健康问题。老年人的健康保健问题可以归纳为“一个中心”，即一切工作要以健康为中心。“两个基本点”，即健康的两个基本做法就是，基本吃素，基本天天走路。“三大措施”，即蚁食、猴行、龟欲。“四项基本原则”，即坚持人生的既定目标;坚持看书学习;坚持有规律的生活;坚持开朗、潇洒的性格。