颈椎病患者养生之道
日期:2011-05-12 来源: 阅读数:219
颈椎病是一种缓慢进展的退行性颈椎疾病。此病多发于中、老年人,尤其是长期从事伏案工作的教师、编辑、作家、会计以及外科医生、缝纫工等。
颈椎病发展缓慢,病程较长,给患者造成很大的痛苦,影响日常工作、学习和生活,严重者可丧失工作、生活能力。颈椎病的症状十分复杂,如神经根压迫引起的颈、肩、背疼痛,上肢麻木酸胀、肌肉萎缩;椎间动脉受压迫引起的头晕、头痛、恶心、呕吐、耳鸣、耳聋、视物不清等脑供血不足症状。近年来发现颈椎病还可引起大小便障碍、瘫痪、失明、血压异常、类似冠心病病变、神经性皮炎、结肠炎、溃疡病、胃出血、肠功能紊乱、神经症、顽固性头痛、尿失禁、肩周炎等。因此,当患有类似症状,经多方面治疗而疗效不显著时,切莫忘了去医院检查一下颈椎。
目前颈椎病的治疗方法主要有手术治疗和非手术治疗两种。多数颈椎可采用非手术疗法,如颈椎牵引、手法按摩和医疗体****等。下面给患有颈椎病的患者介绍一套简单易行的医疗体****,它有助于改善颈部血液循环,促进炎症的消退,解除肌肉痉水,减轻疼痛,防止肌肉萎缩。
一、左右旋转
取站位或坐位,双手叉腰,头轮流向左右旋转,动作要缓慢,幅度要大,每当旋转到最大限度时停顿3-5秒,左右旋转15-20次,头晕、心慌时应停止旋转。
二、前屈后伸
做时伴随深呼吸.呼气时烦部前屈,下领接近胸骨柄上缘:吸气时颈部伸至最大限度,反复做10次.
三、侧展
吸气时头向左展,呼气时头还原。接着吸气时头向右展,呼气时头还原,反复做10次。
四、按摩颈部
两手轮流按摩颈部20-30次,然后按压风池穴,再用双手大拇指第一节掌面用力向上向下按摩30-60次。
以上医疗体****,每日做1-2遍。颈椎病患者进行医疗体****时一定要遵照规律.切不可将头、颈部作无规律的动作。
颈椎病发展缓慢,病程较长,给患者造成很大的痛苦,影响日常工作、学习和生活,严重者可丧失工作、生活能力。颈椎病的症状十分复杂,如神经根压迫引起的颈、肩、背疼痛,上肢麻木酸胀、肌肉萎缩;椎间动脉受压迫引起的头晕、头痛、恶心、呕吐、耳鸣、耳聋、视物不清等脑供血不足症状。近年来发现颈椎病还可引起大小便障碍、瘫痪、失明、血压异常、类似冠心病病变、神经性皮炎、结肠炎、溃疡病、胃出血、肠功能紊乱、神经症、顽固性头痛、尿失禁、肩周炎等。因此,当患有类似症状,经多方面治疗而疗效不显著时,切莫忘了去医院检查一下颈椎。
目前颈椎病的治疗方法主要有手术治疗和非手术治疗两种。多数颈椎可采用非手术疗法,如颈椎牵引、手法按摩和医疗体****等。下面给患有颈椎病的患者介绍一套简单易行的医疗体****,它有助于改善颈部血液循环,促进炎症的消退,解除肌肉痉水,减轻疼痛,防止肌肉萎缩。
一、左右旋转
取站位或坐位,双手叉腰,头轮流向左右旋转,动作要缓慢,幅度要大,每当旋转到最大限度时停顿3-5秒,左右旋转15-20次,头晕、心慌时应停止旋转。
二、前屈后伸
做时伴随深呼吸.呼气时烦部前屈,下领接近胸骨柄上缘:吸气时颈部伸至最大限度,反复做10次.
三、侧展
吸气时头向左展,呼气时头还原。接着吸气时头向右展,呼气时头还原,反复做10次。
四、按摩颈部
两手轮流按摩颈部20-30次,然后按压风池穴,再用双手大拇指第一节掌面用力向上向下按摩30-60次。
以上医疗体****,每日做1-2遍。颈椎病患者进行医疗体****时一定要遵照规律.切不可将头、颈部作无规律的动作。