所谓疲劳，是指持久或过度劳动后引起机体不适和工作效率降低。无论从事体力劳动和脑力劳动都可以出现疲劳。一般的疲劳，仅需较短时间如一夜睡眠休息即可完全恢复正常，次日晨起又可正常从事工作。但有些人尤其是中年人疲劳的调节功能差，长期过度的疲劳就容易引起慢性疲劳综合征。慢性疲劳综合征以长期疲劳为主要临床特征，表现为持续6个月以上易疲劳和乏力、微热(口腔体温37.5-38.5摄氏度)头痛、头晕、咽痛、颈部或腋下淋巴结疼痛、肌肉酸痛、失眠、健忘、易激怒、思维能力下降等。目前此病的治疗还比较棘手，所以及一早预防保健，避免慢性疲劳综合征的发生就非常重要。
    由于慢性疲劳综合征是长期过度劳累所造成的，故在增强自我保健意识的前提下，一定要注意劳逸结合，保证充足的睡眠时间，适当参加一些体育活动，同时尽量减轻心理上的压力和负担。如果出现疲劳现象，可用下列方法来消除:首先，在每天工作后进行温水浴，以促进血液循环，使劳累部位得到充足的营养和氧分，解除机体的疲劳。其次，应该适当增加休息和睡眠时间，使机体获得“充电”的机会。也可通过听优美轻松的音乐、观赏花草、下棋、打扑克等消遣娱乐性活动，来放松自己的身心。再次，在饮食上应多吃些碱性食物和富含维生素C,B的食物。碱性食物如苹果、海带、新鲜蔬菜等，能中和体内的酸性环境，起到消除疲劳的功效。富含维生素C、B的食物，则能把人体疲劳时所积存的代谢产物尽快地处理掉，如鲜枣、柑橘、西红柿、马铃薯、动物肝脏和乳类等。