心不老是延缓衰老的妙法。人的年龄可分为三种:时序年龄、生理年龄和心理年龄。时序年龄是从出生开始计算，每过一年长一岁，是人的年龄记号:生理年龄是与机体器官功能状态相当的年龄:心理年龄是指精神状态表现出的年龄。同样时序年龄的人中，由于心理年龄不同，产生的生理年龄也有所差异。有的人尽管年龄渐大，但心胸豁达，乐观开朗，在精神上常葆青春，故身心为之振作而并不显老。所以要推迟衰老，首先要心不老，也就是保持心理年轻，为此要做到以下几个方面:
    (1)忘形。庄子说:“养志者忘形。”就是说，修身养生首先应忘却自己形体的存在。这样，即使患有各种疾病，也能不焦虑，不消极，镇定自若，泰然处之，有利于战胜病魔，康复身体。
    (2)忘劳。古人说得好:“劳其形者长寿，安其乐老损命。”人到老年要树立新的生活目标，积极参加适当的、有节奏的工作和劳动，包括兴趣爱好、卫生保健、体育锻炼和继续为社会服务等各个方面，并把它看作是生活的一大乐趣，这对身体健康也是非常有利的。
    (3)忘怀。老年人阅历丰富，在日常生活中待人处事更应该豁达宽容，不斤斤计较，尊重别人，助人为乐。遇到挫折和不顺心的事，也要看得开，想得通，不自忧自悲，随遇而安，这样才能适应多变的环境。
    (4)忘年。老年人最忌讳的莫过于对老之已至所产生的恐惧心理，好“老而无用”，“日暮西山了”等等，殊不知这种自暴自弃、坐待人生结束的心态，会给自身健康罩上阴影，对身体产生消极影响。应把进入老年期视为一个新的阶段，在晚年生活中依旧保持积极进取的精神，从心理上忘掉岁月，从而摆脱失落感、孤独感、寂寞感，焕发出新的青春。