人们常说:笑比哭好。其实，笑固然对健康有利，但哭亦对健康有利。当你受了委屈，或者沉浸在悲痛欲绝的状态下，只要痛痛快快地哭一场，反而感到解除了抑郁、忧愁和悲痛，颇有轻松之感。美国一位学者曾对几百名男女进行研究，发现他们在痛快地哭过之后，自我感觉都比哭之前好了许多，健康状况也有所增进。心理学家指出:痛哭是一种自我心理救护的措施，也是对精神(心理)自我调节的方式之一。哭能使不良的情绪得以宣泄和分流，“哭”出了烦闷的抑郁和悲痛，心情自然会畅快一些。人们在哭泣后，情绪上的强度可减低40%，而不哭泣，没有利用眼泪把情绪压力降低，则对健康不利。进一步的研究发现，人们情绪压抑时，会产生某些对人体有害的生物活性成分，有些正是引起血压升高、心率加速和消化不良的“罪魁祸首”、当人哭时，泪水不仅能够将人体内导致情绪抑郁的化学物质加以清洗，而且能把由悲伤引起的有害成分排出体外，对有害物质起了一种自我调控的作用。当然，这并不是主张遇到心情不好时，都以哭来进行排解，而是在想哭该哭的时候，就应顺其自然。尤其是一些男士们，为了显示大丈夫气概，往往在碰到非常悲伤的事时，总强压抑着自己，把泪水暗自咽下肚，不愿哭出来，殊不知这种做法对身心健康有着极大的危害。故有学者劝告道，男士们不妨学一下女人们，该笑则笑，该哭则哭，如此益处多多，健康有加。