职业女性承受着工作和生活的双重压力，加上生理和心理原因有很容易导致健康亮红灯，如何才能活的健康，活的美丽是众多女性关注的问题，而饮食调理不但是健康的关键，对美丽也起着至关重要的作用。

    养生理论被代代传扬，其中最重要的就是食养，靠食养不但可以保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿，还能促进美丽。
  
    “民以食为天”在吃饱的前提下如何吃出健康、美丽就值得我们思考了。《黄帝内经》中“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”已经指出的养生的饮食原则，事实证明这种观点对养生极为适用，也与现代的饮食金字塔不谋而合，五谷为主，蔬菜、水果做有益补充，适量食用肉类、奶类，这就是健康的饮食习惯，值得白领女性参考。

    当然，食养也要根据体制进行，阳虚质的女性，多表现为形体白胖，平素畏冷、口唇色淡、易脱发等，建议注意保暖、少食生冷。血虚质女性面色萎黄或苍白无华，口唇指甲色无华，毛发枯泽易落，应多吃补血、补气之物，如当归、阿胶等。这样不但能保证身体健康，也可以起到护肤养颜的功效，例如阿胶可以补血，使女性面色红润，避免血虚造成的黄脸婆，健康美丽一举两得。

    职业女性还应该多留意各种食物的营养功效，这样才能确保“对症下药”，例如红薯能抗癌、减少皮下脂肪，番茄富含维生素有助抗皮肤老化，黄瓜有减肥和光洁皮肤功效，冬瓜是减肥的首选理想食品，木耳令肌肤红润、容光焕发，类似这样的食品推荐女性多食。

    要提醒职业女性的是在食养的同时也不要忽略保养，有营养专家指出，健康美丽七分靠营养，三分靠保养，在确保合理膳食的基础上注重锻炼养生，皮肤护理等等，相信通过这些方法你一定可以成为健康而富有魅力的成功女性！