蜂蜜:营养全面，具有润肠通便、改善睡眠的作用，食用后可迅速补充体力，解除疲劳。
   核桃:有补肾固精、润肠通便等功效，具有锄及延缓衰老的作用。
   莲子:能养心安神，常吃可预防老年痴呆，并可预防心脑血管疾病。
   银耳:有补脾开胃、养阴清热的功效，能降低血液胆固醇，并能防癌。
   橄榄油:可降低血压，预防血栓形成，并能预防肌肤衰老。