痤疮是常见的皮肤病之一，青春期及油性皮肤的人较为多发，湿热聚积体内是诱发痤疮的一个重要原因，所以注重饮食调理能有效避免痤疮。

    中医认为过食肥甘、油腻、辛辣食物，脾胃蕴热，湿热内生，熏蒸于面而成痤疮。可见饮食是引起痤疮的一个重要因素，那么避免这些饮食就能很好的预防痤疮。

    常见的肥甘、油腻、辛辣食物有动物油脂、动物内脏、动物脑髓、油炸食品、烧烤、火锅、辣椒、韭菜、芥末等。腥发食物会加重痤疮也不宜多食，如水产鱼虾、蟹、羊肉、狗肉、公鸡、鹅、桃、李、酒等。高糖食物会使皮质腺分泌增多，因此糖果、巧克力、果酱、冷饮等也不宜食用。而人参等补品会加重内热也要避免食用。

    想要更好的避免痤疮，除了不吃以上诱发痤疮的食物外，还应多吃清热排毒的食物，体内的湿热消了，对预防痤疮能起到很好的效果。这类食物有：绿豆、海带、薏苡仁、百合、冬瓜、莲子、苦瓜、苹果、西瓜等。这类食物不但清热去火、还有排毒消炎的功效，对防治痤疮很有效。