寒流来袭之时，是关节炎症病人难过的日子。医生提醒饱受肢体僵硬、疼痛的病人，在寒冬里，关节的保护更是不可懈怠，每天应持续做关节全角度活动，运动前先热疗:早晨洗个温水浴，睡觉时以轻、暖的羽绒被取代棉被，这有助于减少运动或晨起时的疼痛、僵硬感。
    医生介绍，每逢季节变化，特别是湿、冷的天气，关节炎病人的症状也特别明显:许多病人因为怕痛或肢体僵硬而端坐不动，结果关节越不动，复健的时间也自动“缩水”，肌肉和关节越易挛缩、变形。不论是类风湿性病人，还是风湿性关节炎、退行性关节炎病人，都应该在不致引起大痛的原则下，保持关节在最大范围内活动:必要时，可穿戴护木和支架，预防关节变形。一般来说，在炎症急性发作时，患者每天至少得自己或在他人协助下，做一次全身性关节活动;疼痛现象减轻后，每天活动次数再增至三四次，轻柔地拉张每个关节;慢性期仍需持续全角度的关节活动，活动后的疼痛感通常在两小时内消失。
    如果关节太过僵硬、疼痛剧烈，那么，活动前可用热水袋或小电毯敷廿分钟，这样可以使关节较为柔软，减轻疼痛感。另外，选择被物也相当重要，因为关节炎病人的手指较为僵硬，如果覆盖湿、冷的大棉被，晚上拉被时，很容易扯伤手指，因此，尽最以选择轻、软、保暖的羽绒被为佳。
    除了维持关节的适当活动度外，患者应在复健医生的指导下，做一些维持或增加肌力的运动。对大多数病人来说，温水游泳是效果极好的运动。不过，不同关节炎病人有不同的容易挛缩、变形的部位，所以最好先请教医生再做运动，才能事半功倍;否则，不当姿势会加深对关节的伤害。
    类风湿性关节炎病人多为肘关节内弯，这类病人居家活动时应避免肘关节内弯的运动:而退行性关节炎病人膝盖容易内弯变形，因其与类风湿关节炎容易外弯变形完全不同，所以应以不同的支架给关节予适度支持。另外，将物品的把柄加大、加长，使病人容易拿取，以坐高脚椅取代站姿，都可增进关节活动的能力。