夏季环境因素会给皮肤造成很大伤害，所以要做好护肤工作，以下给您介绍6种护肤食品，让您夏季美肤更轻松。

　　1.莴笋叶:有人吃莴笋只吃杆，殊不知莴笋叶比杆更具有营养，莴笋叶中维生素A、C含量更高，可以防止皮肤干燥、使皮肤更细腻，还能水润眼睛、祛除老年斑很有效。莴笋叶中还含有丰富的钾离子，可以促进血液循环，让皮肤获得更多营养，红润有光泽。

    2.苹果：苹果具有排毒通便的作用，可以瘦身养颜，苹果中富含维生素对于美白肌肤、祛斑疗效显著。最新研究发现，苹果皮中的槲皮素具有抗氧化的作用，可以使皮肤免受紫外线侵害。夏季吃苹果乃防晒美白的妙方。

　  3.番茄：番茄具有很强的抗氧化功效，对于祛斑、防衰老颇具疗效，番茄还能防止皱纹产生、细腻皮肤、预防皮肤病发生等。在养生方面番茄还具有降压、利尿、排毒等功效，夏季正是番茄大量上市的季节，为了美容和健康每天吃一个番茄吧。

    4.大豆：大豆引起人们的关注更多源于其保健功能，但随着大豆的深入开发，其美容功效也逐渐被人们所认识。大豆异黄酮能保护卵巢，使女性皮肤红润，同时也更具女性魅力；大豆异黄酮还能改善更年期状况、延缓衰老；大豆富含铁质可改善贫血状况，从而使人面色红润；大豆含有大量有利于细胞生长的维生素E，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

　　5.鸡蛋：研究发现，鸡蛋中富含叶黄素和玉米黄素，这两种物质具有很强的抗氧化能力，可提高皮肤抵抗紫外线能力。

    6.猕猴桃：猕猴桃号称水果之王，维生素含量及其丰富，尤其富含维生素C，对于抗氧化护肤有很好的功效，猕猴桃还含有大量果胶，能保持皮肤细腻，在美白、祛斑方面也很好的效果。

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