据长寿研究者认为:“一切对人不利的影响中，最能使人短命夭亡的就是不好的情绪和恶劣的心境;忧虑、颓丧、惧怕、贪求、怯懦……从对我国长寿地区百岁以上老人的调查来看，这些老人虽然职业不同，习惯各异，但他们有一共同特点，即性格从容、温和、乐观、直爽和开朗，没有一个人是忧郁孤僻的。他们善于在劳动中享受乐趣。
    老年人应特别注意控制“发怒”和“狂喜”的情绪发生。遇事不要急躁;遇到悲哀事，不要过于伤心;遇到急事，不要过于惊恐;遇到喜事，不要过于欢乐。这样，使自己保持在愉快、轻松、和谐的情绪中生活和工作。
    为了保持良好的情绪，防止孤独、寂寞、无聊，最好的办法是发扬我国传统上赡养老人、孝顺父母的好风尚，儿女婚后尽量与老人住在一起。一个和睦、美满的家庭对老年人来说，是至关重要的。
    最使老人不安的因素是威胁生命的各种疾病。所以，要加强健康观念。积极参加各种体育活动，如慢跑、太极拳、气功、各种棋类等。同时，要定期检查身体，发现疾病，要早期治疗。开展健康咨询，学会自我调养的方法。此外，家属的照顾等也很重要，对老年人要关心、尊敬，不要使他们生气。