吃完饭该做什么
日期：2011-07-04 来源：www.qgyyzs.net 阅读数：5323
小时候最头疼的事情就是正在和小朋友玩的兴高采烈时被家长叫回去吃饭，吃完饭才能再去玩，所以我都是以最快的速度吃完便又冲出家门…奶奶总会在后面喊：“刚吃完饭别乱跑…”这话一直记着，但饭后不宜做的事不仅只有剧烈运动，还有很多很平常但我们都会做的。
刚吃完饭不宜立刻喝水，因为水流入胃中会冲走所有的酶，降低酶在体内起到的新陈代谢的的作用。此外饭后大量饮水也容易引起烧心。同样饭后不宜多喝汽水，汽水中的二氧化碳进入人体后会产生气体，引起胃胀甚至造成突发性胃破裂。饭后吸烟烟中的有害物质比平时更容易进入血液，因为饭后胃肠蠕动增加，血液循环加快，所以吸收烟雾的能力最强，此时吸一支烟的危害比平时大十倍。长此以往就不止是“赛过活神仙”，而是真的要到天堂报道做神仙了。现在宴会的最后一道菜往往都是水果拼盘，饱餐后吃水果渐渐成为习惯，其实饭后吃水果会加重胃肠道的负担，而且影响其他营养素的消化吸收，所以一般饭后2小时左右吃水果才健康。饭后洗澡会使胃肠血流量减少，消化液分泌减少，降低消化功能，从而引起胃肠疾病。饭后不宜剧烈运动大家应该都知道，不仅会引起腹痛还会影响肠胃的消化与吸收。
“饭后百步走，能活九十九。”这句话有道理，一般吃完饭后可走动走动，散散步，或站立一会儿，有助于食物消化。饭后一小时可进行一些运动，这样就不会影响身体健康了。